寝る直前までスマホいじってませんか？ | Instagram | 今まで何をしても治らなかった方の為の肌質・体質改善の専門家／南浦和のエステEmpreinte | 肌細胞の専門的知識

寝る直前までスマホいじってませんか？

睡眠中は様々な臓器での代謝の促進、細胞の修復が行われ、お肌では、コラーゲンの生成や汗腺のコントロールまで行われます。

寝る直前までのスマホは睡眠の質がとっても悪くなり、これらの臓器の代謝、免疫力を低下させ、病気にもつながります。

子供が夜中まで起きていて寝れない方
夜遅くまでの仕事で睡眠時間が確保できない方も

寝る直前までのスマホはやめて、短い時間でも睡眠の質を高める事が大切です。

寝る前のアロマ、瞑想、ストレッチ、呼吸に焦点をあてるなど、
リラックスしてから眠りにつきましょう。